Кардіотренування на печерську

Вам худнути чи сушитися? А, втім, кардіотренування – те, що підійде і підтримки тонусу, і сушіння, і навіть за наборі мускулатури!

КОМУ ПІДХОДИТЬ КАРДІО

Кардіо – це аеробні тренування, які проводяться з метою зміцнити серцево-судинну систему, підвищити витривалість і спалити жировий прошарок.

Така активність підходить спортсменам із будь-яким рівнем підготовки. Але найбільш актуальними є кардіотренування для початківців. Тут немає силових навантажень, перевантаження суглобів, а працювати можна у будь-якому безпечному та комфортному ритмі. Головне, контролюйте пульс та самопочуття. А з нашим інтелектуальним обладнанням для кардіо тренування у залі Sky Fitness будуть приємні та безпечні.

ЕФЕКТИ ТРЕНУВАННЯ

Не варто сприймати кардіо, як заняття для схуднення. Безумовно, це один із найефективніших способів спалити зайві калорії. Але! У кардіовправ набагато ширший спектр впливу на тіло атлета:

ПРАЦЮЮТЬ ВСІ М’ЯЗИ

При правильному формуванні кардіотренування працюють усі м’язи тіла. Заняття включає біг, стрибки, байк, віджимання, плавання. Така різноманітність рухів дозволяє опрацювати кожен м’яз.

ЕЛАСТИЧНІ СУСТАВИ

Інтенсивний рух позитивно впливає на рухливість суглобів. А відсутність підвищених навантажень унеможливлює їх травмування.

ПУЛЬСОВІ ЗОНИ

Ви вчитеся відчувати і контролювати свій пульс у різних зонах при кардіонавантаженнях, удосконалюєте дихальну функцію, зміцнюєте серце та судини.

ЕНЕРГЕТИЧНИЙ ВИБУХ

Так. Після хорошого та правильно підібраного тренування ви отримуєте потужний заряд енергії. За силою він можна порівняти з вибухом.

СКЛАД ТРЕНУВАННЯ

Суть кардіо у чергуванні аеробних вправ для максимального підключення м’язів. Залежно від цілей та підготовки вони проводяться з низькою, середньою та високою інтенсивністю.

Кардіо-зона у фітнес-клубі Sky Fitness пропонує великий набір тренажерів для ефективного тренування на все тіло.

А якщо у вас немає досвіду щодо складання програми занять, скористайтесь послугами наших персональних тренерів. Вони не лише сформують максимально ефективне тренування, а й проконтролюють виконання кожної вправи, дадуть рекомендації щодо корекції харчування.

Чи готові зробити крок до досконалості?

Записуйтесь у клуб Sky Fitness прямо зараз. У нашому тренажерному залі в центрі Києві оптимальні умови для найрезультативніших кардіотренувань.